Après des années de sport comme la gym, la danse, le kickboxing…, mais aussi un intérêt de plus en plus grand pour la nutrition, c’est naturellement qu’en 2015 je me forme comme conseillère en nutrition et que dans le même temps j’ai l’opportunité de travailler comme préparatrice physique de la 1ere équipe du FC Sion féminin ce qui m’amènera 1 an plus tard à me former en tant que coach sportif.

Après 5 ans comme coach dans un fitness j’ai voulu être plus proche de mes clients et leur apporter un vrai suivi individuel sportif, alimentaire et mental.  

Depuis, j’enchaîne les formations et accumule un maximum de connaissances dans le domaine du sport, de la nutrition, de la transformation physique et mentale, afin de transmettre le meilleur lors de mes coachings personnalisés et adaptés à chacun.

J’accompagne mes clients dans leurs objectifs de transformation physique durable et les aide à obtenir des résultats en optimisant et en boostant leur métabolisme !

Stefanie 


"Ta seule et unique
limite c’est ton esprit"

Maintiens ta forme physique grace à nos cours collectifs

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Hiit 30'

Tout les mardis 09h30 et 18h30
Entrainement qui améliore le cardio augmente la condition physique. Cet entrainement utilise avant tout le poids du corps. Un entrainement qui vous met aux défis qui vous demande de sortir de votre zone de confort.

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CAF 45’

Tout les mercredis 09h30
Entrainement du bas du corps (cuisses, abdos, fessiers)
Matériel : Poids du corps petit poids élastique

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Body & Mind 55’

Tout les jeudis 09h30
Cours qui s’adresse à tous les exercices ne sont ni violent ni traumatisant pour le corps.Homme femme jeune moins jeune femme enceinte
Vous aller acquérir plus de souplesse, d’équilibre, renforcer le centre de votre corps, diminuer vos douleurs de dos et réduire votre stress.


"La motivation te sert de départ, l'habitude te fait continuer"

Atteins tes objectifs avec notre programme individuel

Coaching sportif et nutritionnel adapté à vos objectifs

Lors d’un premier entretien, nous ferons le point sur ta condition physique et nutritionnelle, définirons tes objectifs et l’intensité du coaching. 

1 séance / semaine

maintien de la condition physique souhaité & conseils nutritionnels

2 séances / semaine

maintien de la condition physique souhaité, complément d’un entrainement sportif ou réhabilitation après une blessure (en lien avec de la physiothérapie) & conseils nutritionnels

3 séances / semaine

transformation physique : perte ou prise de poids, dossier et suivi nutritionnel complet & livre de recette développée exclusivement par Laura, pour B Fit

Contact

B Fit Happy Healthy

Avenue de la Gare 28
1950 Sion

Jazz / Contemporain

Mélange de plusieurs styles de danse passant du jazz au contemporain ou d’autres mouvements de la vie de tous les jours. Exercices d’improvisation, rechercher le ressenti du mouvement tout en essayant de leurs faire améliorer leurs expressions tant corporelles que faciale
Développement personnel en créant un univers complet avec toutes les personnalités du cours

Hip Hop

Ce cours est accessible aux participants de plus de 12 ans.

Dansez, c’est lâcher prise
Dans ce cours de hip-hop, travaille sur deux styles : -Des chorégraphies émotionnelles et authentiques.
– Des chorégraphie rythmées et structurées.
– travail sur le développement personnel

Hip Hop

Dans ce cours nous allons travailler plusieurs chorégraphies durant toute l’année pour notre spectacle annuel, mais nous venons également développer le potentiel artistique des élèves avec des exercices de création et l’apprentissage des pas de base de la danse urbaine.

Initiation Hip Hop

Ce cours est accessible aux enfants des classes 1H à 2H.

Ce cours est avant tout une introduction au mouvement à la coordination, l’apprentissage de l’écoute musicale et du travail en groupe basé sur du jeu et des chorégraphies sur des musiques actuelles de style pop urbaine.

Girly

Ce cours est accessible aux participants de plus de 12 ans.

Univers mélangeant hip hop Girly et expression corporelle.
Création de tableaux grâce à des chorégraphies mais également à l’habillement et maquillage qui permet à l’imagination de chacun d’inventer son récit.
Musiques allant de l’Inde au Japon et même de l’Ukraine à la Russie. Les lignes droites, les courbes, le contrôle sont primordiales et font parties intégrantes du style Girly.

Hip Hop / Développement

Ce cours est accessible aux participants de plus de 12 ans.

Durant ce cours plusieurs types de chorégraphies seront proposées dans plusieurs style de musique différente tout en prenant du plaisir à apprendre avec une bonne ambiance.

 

Krump

Ce cours est accessible aux participants de plus de 12 ans.

Dans ce cours vous apprendrez les bases de la danse Krump ainsi que la culture, pour développer votre propre inspiration et le dépassement de soi, préparation à des sessions et des battles (facultatif)